Le sommeil permet d’intégrer ce que l’on appris dans la journée. Comme disait Jacques Revel: « dormir et rêver, c’est préparer demain en ayant compris et accepté hier… »

  • Rêves de mémorisation : je range ma journée comme elle a été
  • Rêves de défoulement : je range ma journée comme j’aurais voulu qu’elle soit…
  • sommeil de qualité = meilleure rapport aux frustrations diverses de la vie

Quelques chiffres intéressant:

  • L’éveil les 2/3 de notre vie
  • Le sommeil représente en moyenne 1/3 de notre vie
  • Les personnes qui ont un cancer dorment 6,5 h à 7,4 heures ont des taux de mortalité inférieurs à ceux qui dorment moins de 4 h ou plus de 8h.

Vous ne pouvez pas dormir trop: « Quand vous avez assez dormi, vous vous réveillez » Dr Sigrid Veasey Université Pennsylvanie centre sommeil

∗ Les athlètes dorment entre 10h et 12h par nuit

Le manque de sommeil peut provoquer:

  • Vieillissement accéléré = 2 fois plus de signes (comme des rides)
  • Pigmentation de la peau (Elasticité de la peau)
  • Poches sous les yeux
  • Rides coins de la bouche
  • Prise de poids
  • Mauvais fonctionnement des hormones qui contrôlent appétit
  • Envies, dépendances
  • Affaiblissement du système immunitaire
  • Capacités d’apprentissage et de mémorisation
  • Prévention et ralentissement Alzheimer

Voici plusieurs vidéos avec une différente approche à ce sujet:

Vidéo 1

Vidéo 2

Vidéo 3

Vidéo 4

Si vous avez des questions ou pour prendre rendez-vous, envoyez-moi un message ! 😉

Belle journée à vous !

Baptiste Thérapeute (Harmonisation énergétique des lieux et des personnes, Curothérapie & Tarot de Marseille)