Le sommeil permet d’intégrer ce que l’on appris dans la journée. Comme disait Jacques Revel: « dormir et rêver, c’est préparer demain en ayant compris et accepté hier… »
- Rêves de mémorisation : je range ma journée comme elle a été
- Rêves de défoulement : je range ma journée comme j’aurais voulu qu’elle soit…
- sommeil de qualité = meilleure rapport aux frustrations diverses de la vie
Quelques chiffres intéressant:
- L’éveil les 2/3 de notre vie
- Le sommeil représente en moyenne 1/3 de notre vie
- Les personnes qui ont un cancer dorment 6,5 h à 7,4 heures ont des taux de mortalité inférieurs à ceux qui dorment moins de 4 h ou plus de 8h.
Vous ne pouvez pas dormir trop: « Quand vous avez assez dormi, vous vous réveillez » Dr Sigrid Veasey Université Pennsylvanie centre sommeil
∗ Les athlètes dorment entre 10h et 12h par nuit
Le manque de sommeil peut provoquer:
- Vieillissement accéléré = 2 fois plus de signes (comme des rides)
- Pigmentation de la peau (Elasticité de la peau)
- Poches sous les yeux
- Rides coins de la bouche
- Prise de poids
- Mauvais fonctionnement des hormones qui contrôlent appétit
- Envies, dépendances
- Affaiblissement du système immunitaire
- Capacités d’apprentissage et de mémorisation
- Prévention et ralentissement Alzheimer
Voici plusieurs vidéos avec une différente approche à ce sujet:
Si vous avez des questions ou pour prendre rendez-vous, envoyez-moi un message ! 😉
Belle journée à vous !
Baptiste Thérapeute (Harmonisation énergétique des lieux et des personnes, Curothérapie & Tarot de Marseille)
