La Cohérence Cardiaque

Qu'est ce que la cohérence cardiaque? C'est une méthode respiratoire permettant de réguler le rythme cardiaque en cas de stress et de forte émotivité. Je la conseille fortement pour toutes personnes anxieuses ou en situation de stress. Elle a un role important la prevention de certaines maladies: diminue la tension arterielle régule le taux de sucre dans le sang favorise un meilleur sommeil Renforce le système immunitaire Aide en cas d'arrêt du tabac diminution des maladies cardiovasculaires Il est important de souligner que si la respiration est faite en douceur, les bénéfices sont accrus. Je recommande cet exercice 5 minutes au réveil et 5 minutes le soir avant de s'endormir. Inspirez et expirez lentement 5 secondes à chaque fois en fermant les yeux de préférence. Voici un lien qui propose un exercice de 5 minutes: Cohérence cardiaque Prenez Bien Soin de Vous! Vous Êtes Magique! Baptiste [...]