Le jeûne intermittent

Qu'est-ce que le jeûne intermittent ? Le jeûne intermittent est un mode d'alimentation qui consiste à alterner les périodes de repas et de jeûne. Il ne dit rien sur les aliments à manger, mais plutôt quand vous devez les manger. Il existe plusieurs méthodes de jeûne intermittent, qui divisent toutes la journée ou la semaine en périodes de repas et en périodes de jeûne. La plupart des gens "jeûnent" déjà tous les jours, pendant leur sommeil. Le jeûne intermittent peut être aussi simple que de prolonger ce jeûne un peu plus longtemps. Vous pouvez le faire en sautant le petit déjeuner, en prenant votre premier repas à midi et votre dernier repas à 20 heures. Ensuite, vous jeûnez techniquement pendant 16 heures chaque jour, et vous limitez votre alimentation à une fenêtre de 8 heures. C'est la forme la plus populaire de jeûne intermittent, connue [...]