L’attachement émotionnel est un lien affectif que nous créons avec certaines personnes, objets, ou même idées et croyances. Dès notre naissance, nous recherchons instinctivement un sentiment de sécurité et d’appartenance. C’est dans cette optique que nous formons nos premiers liens d’attachement avec nos parents ou nos figures d’autorité. Mais, qu’est-ce que l’attachement émotionnel exactement ? Et comment influence-t-il nos relations et notre bien-être tout au long de notre vie ?

1. Les origines de l’attachement émotionnel

John Bowlby, un psychoanalyste britannique, est le premier à avoir élaboré la théorie de l’attachement dans les années 1950. Il a postulé que la capacité d’un individu à établir des liens affectifs est innée et joue un rôle crucial dans sa survie1. Selon Bowlby, les enfants naissent avec une tendance à développer des liens étroits avec leurs principales figures d’autorité, généralement les parents.

2. Les différents types d’attachement

Mary Ainsworth, une collègue de Bowlby, a poursuivi ses recherches et identifié différents types d’attachement chez l’enfant2 :

  • Attachement sécurisé : L’enfant se sent en sécurité avec sa figure d’attachement et est à l’aise pour explorer son environnement.
  • Attachement insécurisé évitant : L’enfant évite le contact rapproché avec sa figure d’attachement et semble indifférent.
  • Attachement insécurisé ambivalent : L’enfant est anxieux et incertain quant à la disponibilité de sa figure d’attachement.
  • Attachement désorganisé : L’enfant montre un comportement incohérent, souvent en raison de traumatismes ou d’abus.

3. L’impact de l’attachement sur nos relations

L’attachement que nous développons dans l’enfance influence souvent nos relations adultes. Les personnes ayant un attachement sécurisé ont tendance à établir des relations saines, tandis que celles avec des styles d’attachement insécurisés peuvent éprouver des difficultés dans leurs relations3.

4. Comment développer un attachement sécurisé ?

Bien que nous formions nos premiers liens d’attachement dans l’enfance, il est possible de développer un style d’attachement sécurisé à l’âge adulte. Une thérapie, un soutien émotionnel de proches et la prise de conscience de ses propres besoins et vulnérabilités peuvent aider dans ce processus4.

Conclusion

L’attachement émotionnel est un pilier de notre développement psychologique. Il influence notre façon de voir le monde, d’interagir avec les autres et de percevoir nos propres émotions. En comprenant mieux cette notion, nous pouvons non seulement améliorer nos relations, mais aussi notre bien-être global.

Sources :

  1. Bowlby, J. (1969). Attachment and loss: Vol. 1. Attachment. New York: Basic Books.
  2. Ainsworth, M. D. S., Blehar, M. C., Waters, E., & Wall, S. (1978). Patterns of attachment. Hillsdale, NJ: Erlbaum.
  3. Mikulincer, M., & Shaver, P. R. (2007). Attachment in adulthood: Structure, dynamics, and change. New York: Guilford Press.
  4. Wallin, D. J. (2007). Attachment in psychotherapy. New York: Guilford Press.

Baptiste Thérapeute

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